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发布时间：2025-07-05 15:28:32 来源：安安静静网 作者：综合

夏天热，夏天要排湿，不吃百病要利尿，秋天这是夏天常识。但是不吃百病这个常识，往往会让不懂中医的秋天cctv5 体育频道nba人产生一种错觉：要利尿，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；要排湿，夏天上辣椒出点汗就行了。不吃百病其实这两种想法都是秋天不

对的：“热则血行、寒则血凝”。夏天

国医大师健康认为，这主要是破坏了消化系统的功能。中医讲：肾为先天之本，脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液，进而给骨骼、肌

肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。 

举例说明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕

等。

2二不吃燥热，慢病少复发

夏季本身气温高，还食用这些热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角

炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。

中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌

和胰腺癌。

有人说可能那夏天就没能吃的呢？当然不是啊，你看益气健脾的食品就非常适合我们，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面：

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